我想短期提高800米，求体育生有偿兼职指导

楼主

zogcee [离线]

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1楼

本人近期要进行800米测验，工作单位在林科大附近，想晚上来贵校操场练习，求有相关专业经验的人陪练指导

目前应该是5分多钟跑完，想要一周达到4分20秒内。如有意向请私信我的百度账号留下您的联系方式，我每天傍晚查看，谢谢！价格按天计算，详谈。

发表于 2016/12/15 22:40:22

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2楼

加我微信zoozqzq也可以

发表于 2016/12/16 1:38:44

发帖数：361 积分：1143

3楼

跑前热身2-3圈，平常跑要跑4-5圈 2组
加强腿部肌肉锻炼。在家可以做蹲起，逐天增加。

踏实，认真

发表于 2016/12/16 2:32:05

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